Treinar com cargas maiores ou realizar mais repetições, especialista explica
Um estudo recente analisou diferentes abordagens de treinamento contra resistência, a conhecida musculação, para determinar como elas afetam o crescimento muscular e os ganhos de força. Os pesquisadores revisaram vários…
Nutricionista esportivo orienta como escolher o melhor pré-treino
Quer um pré-treino eficiente, que dê mais disposição, energia e que ainda ajude a queimar gordura ou ganhar massa muscular? A solução não está, necessariamente, em um frasco, mas na…
Grupo AYO oferece semana com treinos detox gratuito pós-Carnaval
Todos os anos, as academias enfrentam lotação na época pré-carnaval. O motivo? Preparar o corpo para o período de folia. Mas, nem sempre é fácil retomar a rotina de treinos…