Musculação ajuda as mulheres a manter a saúde óssea, controlar o peso e reduzir ansiedade
Por muito tempo, o treino de força foi associado quase exclusivamente aos homens, com foco no aumento dos músculos e da performance física. Aos poucos, porém, a prática passou a…
Treinar com cargas maiores ou realizar mais repetições, especialista explica
Um estudo recente analisou diferentes abordagens de treinamento contra resistência, a conhecida musculação, para determinar como elas afetam o crescimento muscular e os ganhos de força. Os pesquisadores revisaram vários…
Cross e Musculação: Como conciliar ambas as modalidades
A busca por um estilo de vida mais saudável tem se tornado uma rotina na vida dos brasileiros. Entre as atividades físicas mais populares, a musculação e o Cross se…