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Sedentarismo e saúde do coração: os riscos da inatividade física

Foto: freepik

O sedentarismo, caracterizado pela ausência ou diminuição de atividades físicas, é considerado um dos principais fatores de risco para diversas doenças crônicas não transmissíveis, especialmente as cardiovasculares. A falta de atividade física regular pode levar ao desenvolvimento de condições como hipertensão arterial, diabetes mellitus, obesidade e aumento do colesterol, fatores que contribuem significativamente para o risco de infarto do miocárdio.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, representando aproximadamente 31% de todas as mortes globais. Destes óbitos, estima-se que 17,9 milhões de pessoas morrem anualmente devido a doenças cardiovasculares, sendo que 85% dessas mortes são causadas por infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral. A inatividade física é apontada como um dos fatores de risco comportamentais modificáveis que mais contribuem para essas estatísticas.

De acordo com Ulysses Vieira, cardiologista e presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia Ceará (SBC-CE), o sedentarismo está associado ainda, a outros fatores de risco, como o excesso de peso e a obesidade, que também aumentam a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. “A adoção de um estilo de vida ativo, incluindo a prática regular de atividades físicas, é fundamental para a prevenção dessas condições. Recomenda-se que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, conforme orientações da OMS”, alerta o especialista.

A promoção de hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos, alimentação balanceada e a cessação do tabagismo, são estratégias essenciais para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e melhorar a qualidade de vida. Políticas públicas que incentivem a atividade física e a criação de ambientes que facilitem a prática de exercícios são fundamentais para combater o sedentarismo e seus impactos na saúde do coração.

By Jordan Vall

É jornalista, com uma maior atuação na cultura e entretenimento. Deu início a sua carreira na televisão, na TV Unifor, como produtor, repórter e apresentador do principal jornal da emissora universitária. O profissional já foi produtor e comentarista de um quadro do Programa Matina, na TV União. No “Deu O Que Falar”, quadro semanal da emissora aberta, comentava sobre o mundo dos famosos, levava pautas relevantes para a sociedade, através das notícias das celebridades. Foi durante 2 anos, produtor, diretor e repórter na TV Otimista e atualmente é assessor de comunicação, CEO na Assertiva Comunicação e Colunista do Portal Conexão Magazine (Portal de Notícias no Rio de Janeiro). O jornalista também é Host do Podcast @podnoscontar. Como amante da moda, foi convidado para ser jurado da 6ª edição do Salão de Moda Ceará. Além de todas essas atuações, Jordan é CEO/Fundador e repórter no IN Fluxo Portal, tratando de pautas culturais, cobertura de eventos e muito mais. O profissional também atua como modelo e influenciador digital. Instagram: @jordan_vall / contato comercial: jordanvall@influxoportal.com

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