A busca pela qualidade de vida é um conceito que está em alta e muitas pessoas ainda confundem com saúde física. De acordo com o docente e mentor de personal trainers Helder Braide, mesmo pessoas com doenças crônicas podem ter qualidade de vida, desde que tratem a doença, tenham uma alimentação saudável, tenham bons hábitos de vida, pratiquem exercícios físicos e tenham uma mente saudável.
Helder Braide explica que a Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece que a qualidade de vida envolve vários fatores, como o espiritual, social, mental, emocional, bem-estar com familiares e amigos, saúde e saneamento. “A qualidade de vida, que abrange amplos conceitos, também envolve aspectos sociais, como um ambiente de trabalho, que mesmo competitivo, deve permanecer sem assédios morais, por exemplo”, ressalta.
Apesar da expectativa de vida ter aumentado nas últimas décadas no Brasil, as pessoas estão vivendo pior, com mais doenças crônicas, obesidade e sobrepeso. Por isso, Helder Braide destaca a importância de fazer exames regularmente, estabelecer metas de frequência, tempo, intensidade e o tipo dos exercícios físicos, harmonizar os nutrientes das refeições, adequar a culinária, meditar e/ou orar, ler, estudar, observar os problemas e também as pessoas por outras perspectivas, divertir-se, conversar, sorrir, amar, cuidar da saúde financeira e manter-se sempre desafiados para alcançar metas e objetivos de vida.
Segundo o especialista, buscar e conquistar a qualidade de vida é um processo contínuo que exige esforço e dedicação. Não basta apenas querer alcançá-la, é preciso uma boa dose de disciplina, persistência e mente tranquila, sem esquecer de procurar ajuda quando necessário.