Por Dra. Luciana Casemiro
Joseph Pilates e sua genialidade corporal
Quando comecei a pensar nessa matéria, imaginei os treinos de Joseph Pilates numa ilha, aprisionado, com tempo de sobra para fortalecer e alongar o corpo, explorando suas capacidades com criatividade. Ele não tinha nenhum recurso material — apenas um tapete: o MAT.
Mas levou consigo um vasto conhecimento corporal, fruto de vivências como boxeador, treinador de defesa pessoal e artista circense. Esta última, talvez a mais exigente de todas, requeria força, flexibilidade, leveza e resistência.
Se você já assistiu a um espetáculo circense, sabe do que falo: movimentos belos e sustentação corporal impressionante. Isso só é possível com treinos intensos e frequentes — que, embora nem soubéssemos à época, ativavam principalmente um tecido hoje muito estudado: a fáscia.
A genialidade de Pilates e o avanço da ciência
Mesmo sem os recursos científicos de hoje, Joseph Pilates trabalhava com excelência o sistema fascial. Sua biotensegridade era observada com admiração. Ele deixou um legado valioso, mas com espaço para evolução. Assim como foi um homem à frente de seu tempo, certamente acolheria novas descobertas para lapidar seu Método.
Dois grandes nomes da ciência atual do movimento contribuem para isso: Thomas Myers e Robert Schleip. Com estudos, livros e palestras, eles ampliam o olhar profissional sobre o corpo — especialmente sobre a fáscia, essa rede que conecta tudo.
Avaliação: o primeiro passo do cuidado efetivo
Todo profissional do movimento deve iniciar seu trabalho com um novo cliente por meio de uma avaliação minuciosa. Joseph Pilates não deixou um protocolo oficial, então cada profissional desenvolve o seu, conforme o perfil do seu público.
Quem busca o Pilates geralmente tem um objetivo — muitas vezes, após tentativas frustradas de tratamentos convencionais. Frases como “você é minha última esperança” não são raras, e isso gera uma carga emocional e profissional significativa.
Por isso, é preciso ir além do diagnóstico raso. Não enxergue o aluno como “dor lombar” ou “hérnia de disco”. Veja a pessoa por trás do sintoma: um ser humano bio-psico-social pedindo socorro.
A fáscia e sua importância no Pilates
Excluir a fáscia de uma avaliação é perder uma grande chance de identificar a origem da dor.
Segundo Robert Schleip (2020),
“Fáscia é todo tecido conjuntivo colagenoso fibroso que pode ser visto como elemento de uma rede de transmissão de força tensional para todo o corpo.”
Esse tecido responde a traumas físicos e emocionais, cirurgias, inflamações e alterações internas. Pode sofrer restrições, gerar dor, reduzir a mobilidade e comprometer a performance corporal.
Myers (2016) descreve a fáscia como uma rede que envolve 70 trilhões de células, sustentadas por fibras elásticas e um gel viscoso que permite deslizamento, hidratação e integridade estrutural.
Ou seja: uma cicatriz antiga, um trauma emocional ou um movimento repetitivo mal orientado pode alterar essa rede e gerar dor crônica.
Pilates e fáscia: uma união natural
Se você já praticou o MAT 34, sentiu na prática como os movimentos trabalham profundamente os tecidos do corpo.
- The Saw, com suas insistências.
- Swan Dive, com seus balanços fluidos.
- Side Kick Series, com foco na continuidade do movimento.
- Scissors, exigindo flexibilidade e ativação profunda.
Todos esses exercícios ativam intensamente estruturas fasciais — mesmo que Joseph não usasse esse termo.
O Pilates sempre buscou a harmonia, a leveza, o equilíbrio. E isso está intimamente relacionado à fáscia, que transmite forças e molda a estrutura corporal.
Relação dos Princípios do Treinamento da Fáscia e do Método Pilates
A seguir, citarei um principio do treinamento da fáscia e o principio correspondente no Método Pilates, assim como exemplo de exercício que une os dois métodos:
❖ Contra movimento preparatório à Fluidez àSingle Leg Stretch (MAT)
❖ Sequência de movimento fluido à Fluidez à Rollup (MAT)
❖ Alongamento dinâmico à Fluidez à The Saw(MAT)
❖ Iniciação proximal à Centralização à Teaser (MAT)
❖ Acuidade cinestésica à Precisão à Double legcircles (MAT)
❖ Refinamento proprioceptivo à Controle e Concentração à Leg Pull Up (MAT)
Conclusão: um novo olhar para o movimento
Pilates e fáscia se entrelaçam, como as fibras do corpo humano. Compreender a rede fascial amplia a capacidade do profissional de avaliar, planejar e conduzir o cuidado com excelência.
Esperamos que esta reflexão abra caminhos para novas descobertas, mais escuta e mais respeito à complexidade dos corpos que nos procuram.