Agradecemos à Dra. Vanessa Leal por aceitar nosso convite e compartilhar sua expertise e sensibilidade nesta entrevista realizada por Elexsandro Araújo, jornalista e comunicador social do Portal In Fluxo, enriquecendo nossa compreensão sobre saúde, desenvolvimento pessoal e bem-estar.
1. Como o desenvolvimento pessoal pode contribuir para a jornada de pacientes que estão enfrentando diagnósticos relacionados à saúde da mama?
Dra. Vanessa Leal:
O desenvolvimento pessoal é uma ferramenta poderosa para pacientes com diagnósticos relacionados à saúde da mama. Esse processo vai além do aspecto físico e abrange o emocional e o psicológico.
• Fortalecimento da Resiliência: Refletir sobre valores e trabalhar a autoestima ajuda as pacientes a enfrentarem desafios com coragem e estabilidade emocional.
• Gestão de Emoções: Práticas como mindfulness e meditação auxiliam a acolher e regular emoções como medo e ansiedade.
• Definição de Propósitos: Muitas pacientes encontram novos significados na vida após um diagnóstico, e o desenvolvimento pessoal incentiva a ressignificação dessas experiências.
• Criação de Redes de Apoio: Melhorar habilidades de comunicação fortalece relações e proporciona suporte emocional.
• Autonomia e Cuidado Próprio: O autoconhecimento empodera as pacientes a aderirem a mudanças no estilo de vida e no tratamento médico.
Essa abordagem considera o indivíduo como um todo, respeitando seu ritmo e necessidades específicas.
2. Quais estratégias você recomenda para mulheres que buscam melhorar o autocuidado e a prevenção de doenças mamárias?
Dra. Vanessa Leal:
O autocuidado é essencial para a prevenção de doenças mamárias. Recomendo as seguintes estratégias:
• Conheça seu corpo: Pratique o autoexame regularmente e preste atenção a alterações, como nódulos ou mudanças na textura da pele.
• Check-ups periódicos: Realize mamografias e consulte um mastologista regularmente, especialmente se houver histórico familiar de doenças mamárias.
• Adote hábitos saudáveis:
• Alimentação: Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis na dieta, enquanto reduz o consumo de ultraprocessados, açúcares e álcool.
• Atividade física: Exercícios ajudam a manter o peso saudável e equilibram hormônios que podem influenciar a saúde mamária.
• Sono de qualidade: Dormir bem regula hormônios e promove saúde geral.
• Gerencie fatores de risco: Evite o tabagismo e busque técnicas para reduzir o estresse.
Essas medidas combinam ciência e autoconsciência para promover uma vida mais saudável.
3. Como você equilibra sua atuação médica com o trabalho de desenvolvimento pessoal, e de que forma essas áreas se complementam na sua prática?
Dra. Vanessa Leal:
Minha atuação como mastologista e especialista em desenvolvimento pessoal está profundamente conectada. No consultório, vejo diariamente como as emoções influenciam a saúde física, especialmente em diagnósticos complexos. Por isso, ofereço um cuidado humanizado, abordando corpo e mente como um só.
No digital, compartilho reflexões e práticas que ajudam as pessoas a desenvolverem autoconhecimento e equilíbrio. Essas áreas se complementam naturalmente, pois fortalecem mutuamente minha missão de ajudar as pessoas a viverem melhor.
Quanto ao equilíbrio, organização é a chave. Planejo minha rotina com horários específicos para consultas, estudos, criação de conteúdo e momentos pessoais. Priorizo qualidade e permito ajustes no ritmo quando necessário, lembrando sempre que cuidar de mim mesma é essencial para ajudar os outros.
4. Quais são os desafios emocionais mais comuns que as pacientes enfrentam após um diagnóstico de câncer de mama, e como o desenvolvimento pessoal pode ajudar nesse processo?
Dra. Vanessa Leal:
Os desafios emocionais mais frequentes incluem:
• Medo do desconhecido: Ansiedade em relação ao futuro.
• Baixa autoestima: Principalmente após cirurgias que impactam a imagem corporal.
• Perda de controle: Sensação de que a vida saiu dos trilhos.
• Luto pela saúde anterior: Além de dificuldades nas relações familiares e sociais.
O desenvolvimento pessoal ajuda a reconectar as pacientes com sua força interior e a ressignificar desafios. Técnicas como mindfulness podem reduzir a ansiedade, e o autoconhecimento facilita a gestão emocional.
Além disso, ele fortalece a autoestima, ajudando a paciente a aceitar mudanças e a retomar o controle de sua vida. O mais importante é lembrar que buscar apoio emocional é parte do cuidado integral.
5. Você acredita que o fortalecimento emocional e mental pode impactar positivamente a recuperação e o tratamento de doenças? Se sim, como isso é abordado no seu trabalho?
Dra. Vanessa Leal:
Sim, acredito que o fortalecimento emocional e mental tem um impacto significativo na recuperação e no tratamento. O estado emocional afeta o sistema imunológico, a adesão ao tratamento e a disposição para enfrentar desafios.
Em minha prática, ofereço um atendimento acolhedor, onde as pacientes podem expressar emoções e dúvidas. No digital, compartilho práticas de autoconhecimento e gestão emocional que complementam o tratamento físico.
Cuidar do corpo e da mente é essencial para uma recuperação completa e humanizada. O equilíbrio emocional pode ser o diferencial na forma como alguém enfrenta uma doença e redescobre sua força para seguir em frente.