A hidratação adequada é fundamental para a saúde do corpo humano. A água é essencial para o funcionamento adequado do organismo, ajudando a manter a temperatura corporal, a transportar nutrientes e a eliminar toxinas do corpo, contribuindo para a mobilidade, imunidade e qualidade de vida.
Beber água pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca. De acordo com um estudo publicado na revista European Heart Journal, um bom nível de hidratação ajuda a manter um nível saudável de sódio na corrente sanguínea, o que por sua vez, contribui para afastar a condição, caracterizada pela dificuldade do coração bombear o sangue para atender às necessidades do corpo.
A ingestão adequada de água desempenha um papel crucial na manutenção da saúde cardiovascular. Nosso corpo é composto principalmente de água, e esse líquido precioso desempenha várias funções essenciais para o funcionamento adequado do coração e dos vasos sanguíneos.
De acordo com o cardiologista e membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia – Ceará, Glauber Gean Vasconcelos, um dos principais benefícios da ingestão de água para a saúde cardiovascular é a manutenção da hidratação adequada. Quando estamos bem hidratados, o volume sanguíneo aumenta, o que facilita o bombeamento do sangue pelo coração e a circulação pelos vasos sanguíneos. Isso ajuda a manter a pressão arterial dentro de níveis saudáveis, reduzindo o risco de hipertensão arterial e outras doenças cardiovasculares.
“Além disso, a água desempenha um papel importante na regulação da temperatura corporal. Durante a atividade física ou em climas quentes, nosso corpo perde água através do suor para manter a temperatura interna estável. Uma ingestão adequada de água ajuda a repor os fluidos perdidos, evitando a desidratação, que pode colocar uma carga extra no coração e nos vasos sanguíneos”, complementa o especialista.
Manter-se hidratado também pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos. O sangue tende a ficar mais espesso quando o corpo está desidratado, aumentando o risco de coágulos que podem obstruir as artérias e levar a condições como a trombose venosa profunda ou o infarto do miocárdio. A água ainda é essencial para a saúde dos tecidos e órgãos do corpo, incluindo o coração. Uma hidratação adequada ajuda a manter os tecidos cardíacos saudáveis e a prevenir condições como a desidratação intravascular, que pode levar a complicações graves.
Para garantir uma boa saúde cardiovascular, Dr. Glauber recomenda beber água regularmente ao longo do dia, mesmo quando não houver sede; ingerir cerca de 8 copos de água por dia, mas as necessidades individuais podem variar com base em fatores como idade, peso, nível de atividade física e condições médicas preexistentes.