Para as mulheres que planejam gestar um bebê, os cuidados para uma gravidez saudável devem ser tomados antes mesmo da concepção. A mudança de hábitos e alguns cuidados básicos são essenciais para uma gestação mais tranquila para as mães e para a criança.
De acordo com o ginecologista, obstetra e especialista em medicina fetal, Ricardo Martins, estes cuidados básicos ajudam a prevenir doenças, mapear situações de risco e evitar rotinas que sejam prejudiciais. “Uma gravidez saudável começa desde o planejamento que a mãe ou o casal faz de forma preventiva. Os riscos podem existir, mas com o tratamento correto podemos minimizá-los consideravelmente e diminuir os impactos de diversas doenças a que todos nós estamos expostos”, explica.
Entre os cuidados gerais, o especialista aponta cinco atitudes que as mulheres precisam ter para preparar o seu corpo para a gestação.
1. Visite o ginecologista
Para quem planeja engravidar, o ideal é visitar o ginecologista pelo menos três meses antes de começar as tentativas. O profissional vai fazer todo o acompanhamento do casal, estudar cenários e também solicitar os exames pré-concepcionais, como exame de sangue completo, exames sorológicos, AIDS, entre outros.
“Este momento é crucial para uma gravidez sadia, já que checamos toda a saúde ginecológica como também outras doenças que podem influenciar o desenvolvimento da gravidez”, conta.
2. Pratique exercícios físicos
Uma outra atitude para as mulheres tomarem antes da gravidez é a prática de exercícios físicos. Este hábito promove o relaxamento do corpo, melhora as funções e também ajudam no bem-estar da futura gestante. A prática de exercícios pode ser realizada durante toda a gestação, desde que sejam evitadas atividades de alto impacto.
3. Tome ácido fólico
A ingestão do ácido fólico é importante porque ele é uma vitamina do complexo B que garante o correto fechamento do tubo neural do bebê, possibilitando uma gravidez com menos riscos.
“O fechamento do tubo neural ocorre logo nas primeiras semanas da gestação, quando, muitas vezes, a mulher ainda não sabe que está grávida. Por isso, consumir alimentos ricos em folato deve fazer parte da rotina da mãe antes mesmo dela estar grávida, para que o ácido fólico cumpra o seu papel no momento certo e diminuindo o risco de malformações, como anencefalia, meningocele e espinha bífida”, esclarece o doutor Ricardo.
4. Verifique as vacinas
A carteira de vacinação atualizada deve ser prioridade para as mulheres que planejam engravidar. Vacinas contra rubéola, catapora, hepatite B e tétano são essenciais para uma gravidez saudável.
5. Evite bebidas alcoólicas
A ingestão de bebidas alcoólicas já é proibida para as gestantes, no entanto, as mulheres que já estão planejando engravidar também devem evitar o consumo de álcool.
“O álcool pode contribuir para malformações fetais, como a síndrome alcoólica fetal. Por isso, a indicação para as mulheres que já estão querendo engravidar é suspender o consumo o mais rápido possível, para evitar ingerir alguma bebida alcoólica nas primeiras semanas da gestação, quando é frequente que ainda não se tenha o conhecimento da gravidez”, finaliza.